ФорумПорталГалереяЧаВоРегистрацияВход
Опрос
Какие виды рукоделия вы бы хотели изучить в нашем центре?
Валяние мокрое
7%
 7% [ 23 ]
Валяние сухое
6%
 6% [ 17 ]
Вышивка валянием
8%
 8% [ 26 ]
Вышивка ручная
1%
 1% [ 3 ]
Вышивка машинная
19%
 19% [ 60 ]
Пэчворк
5%
 5% [ 15 ]
Ручное ткачество
5%
 5% [ 15 ]
Роспись по ткани
14%
 14% [ 42 ]
Крючок
17%
 17% [ 53 ]
Кройка и шитье
18%
 18% [ 54 ]
Всего проголосовало : 308
Последние темы
» ОТКРЫТИЕ ГРУПП
Ср 4 Май 2016 - 15:45 автор Натек

» Экспресс-курсы
Ср 4 Май 2016 - 15:36 автор Натек

» работы Ольги В
Чт 10 Мар 2016 - 17:14 автор Ольга В

»  КУРС -КОНСТРУИРОВАНИЕ ТРИКОТАЖНЫХ ИЗДЕЛИЙ
Ср 9 Мар 2016 - 6:47 автор Натек

» Мастер-класс "Вязаные трансформеры"
Ср 9 Мар 2016 - 6:45 автор Натек

» С праздником!
Вт 8 Мар 2016 - 6:37 автор Натек

» мои модельки
Вт 8 Мар 2016 - 6:32 автор Натек

» II уровень
Ср 23 Дек 2015 - 9:19 автор Натек

» мастер-класс Модные араны.
Вт 15 Дек 2015 - 15:10 автор Натек

» МАСТЕР-КЛАСС "РАБОТА НА КЕТТЕЛЬНОМ АППАРАТЕ"
Пт 6 Ноя 2015 - 18:44 автор Натек

Поиск
 
 

Результаты :
 
Rechercher Расширенный поиск
Ключевые слова
журналы
Социальные закладки
Социальные закладки Digg  Социальные закладки Delicious  Социальные закладки Reddit  Социальные закладки Stumbleupon  Социальные закладки Slashdot  Социальные закладки Yahoo  Социальные закладки Google  Социальные закладки Blinklist  Социальные закладки Blogmarks  Социальные закладки Technorati  

Поместите адрес форума на вашем сайте социальных закладок (social bookmarking)
Самые активные пользователи за месяц

Поделиться | 
 

 Сбросить кг-это реально?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий
АвторСообщение
lvb
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 933
Возраст : 68
Географическое положение : Казахстан
Работа,хобби : разные виды рукоделия
Настроение : прекрасное
Дата регистрации : 2006-12-11

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вс 26 Апр 2009 - 5:45

+++++++100000000....
мне бы в себя влюбиться... 00
Вернуться к началу Перейти вниз
http:// <a href="http://www.livemaster.ru/lvbez/invite&q
Марина Васильева
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 45
Возраст : 56
Настроение : Гортензия
Дата регистрации : 2008-01-10

СообщениеТема: Сбросить кг-это реально?   Пн 27 Апр 2009 - 5:27

Лилия Викторовна! Ваши слова и личный пример лучше всяких таблеток! 00
Когда мою однокурсницу по институту спрашивают: "Что надо делать, чтобы ТАК выглядеть?", она всегда отвечает: "Жрать на пол ведра меньше!" А вообще, есть замечательная книга Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день!" и скипидарные ванны Залманова. Когда я поставила себе цель к свадьбе дочери похудеть, то за неполных 2 месяца я изменилась с 87 до 75кг и, благодаря ваннам, была подтянутой. НО, в основе, опять же совет Лилии Викторовны ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Без этого нам, женщинам, никак не найти 15 мин. в день ДЛЯ СЕБЯ. Свадьба прошла, цель растворилась в тарелке... и я вернулась к своим кг. НО, теперь-то я знаю, что делать и как быстро это работает, если ДЕЛАТЬ. Поэтому я снова поставила цель и иду ... в лето. Любить себя это так прекрасно! bounce
Вернуться к началу Перейти вниз
Лада
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель
avatar

Количество сообщений : 92
Дата регистрации : 2006-09-15

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Чт 30 Апр 2009 - 10:38

Я после родов поправилась на 18 кг! В зеркало не смотрю, страшно. Попробовала использовать комплекс турбослим. Похудила за 6 месяцев на 2 кг. А что это за книжечка такая интересная и про ванны Залманова? Можно поподробнее?
Вернуться к началу Перейти вниз
Марина Васильева
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 45
Возраст : 56
Настроение : Гортензия
Дата регистрации : 2008-01-10

СообщениеТема: Сбросить кг-это реально?   Чт 30 Апр 2009 - 16:23

Про скипидарные ванны Залманова есть много информации в интернете. Так и задайте поиск. Но меня впечатлила эта статья http://www.passion.ru/health/5992.htm А насчет книжечки, я дала название, может она тоже есть в интернете, не знаю. Я могла бы выслать фото ее, но не знаю как сюда прикрепить изображение. Хотите, дайте свой e-mail, я вышлю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 1263
Возраст : 43
Настроение : cупер!
Дата регистрации : 2005-12-01

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Чт 4 Июн 2009 - 6:54

Вот еще про ванны

Водный комплекс:

1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)

2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)

3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)

Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:

1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса

График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание "Испанский плащ" (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание "Французских куртизанок"
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.


График принятия водных процедур для людей
с сердечными заболеваниями, женскими воспалительными процессами, после операций, страдающих астмой, аллергией, с повышенным или пониженым АД

1 день - хвойная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - витаминная ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна чайная
9 день - витаминная ванна
10 день - купание в пене по Голливудски
11 день - ванна из липового цвета
12 день - ванна Клеопатры
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново
"Горчичная"

Растворить в посуде с теплой водой 1 стакан горчицы. Мешать до появления характерного запаха горчичного масла. Вылить в ванну, наполненную водой. Температура 38-39 градусов.
До начала процедуры ничего не естьи не пить в течение часа. Ванну принимать, сидя до пояса, 5-10 минут. Если возникнут неприятные ощущения или сильное сердцебиение - прервать прием ванны. После ополоснуться под теплым душем и полежать полчаса под одеялом. Должно быть сильное потоотделение. После ванны ничего не есть и не пить в течение часа.

"Содовая"

Смешать 300 граммов поваренной соли и 200 граммов пищевой соды. Высыпать в ванну. До начала процедуры два часа не есть и не пить. Темпратура воды 38-40 градусов. Взять с собой стакан горячего несладкого чая. Пить маленькими глотками. Принимать ванну, сидя до пояса 5-10 минут в зависимости от самочувствия.
Не обмываться, а сразу лечь под простынь, укрыться несколькими одеялами и потеть 40 минут. После встать и обмыться. После ванны в течение часа не есть и не пить. Эта процедура очень хорошо сжигает жир (до 500 гр за один приём!!!)

"Ванна из липового цвета"

Применяется для сжигания жировых отложений. Сбор купить в аптеке. Сделать раствор: 1 стакан сбора заварить кипятком. Настаивать 40 минут. Процедить, вылить в ванну. Температура воды 37 градусов. Принимать 15-20 минут, сидя до пояса.
Принимать ванну на пустой желудок. После ванны в течение часа не пить и не есть.

"Скипидарная ванна"

Купить в аптеке эмульсию для приготовления скипидарной ванны и следовать инструкции по применению. Эмульсия выбирается в зависимости от того, какое у вас АД. Проконсультируйтесь с аптекарем.
Клеопатра"

Ванна делается в два приема:

1. Подогрейте 1 литр молока, не доводя до кипения. Добавьте в литр молока 100 граммов меда. Мед с молоком оставьте на теплой плите.

2. Перед приемом ванны сделайте еще одну дополнительную процедуру:
0,5 стакана сметаны смешайте с 0,5 стаканом соли (средней крупности). Эту смесь круговыми движениями тщательно вотрите в кожу, начиная с ног. Не забудьте про шею и лицо. Сметанно-солевую маску выдержать 15-20 минут. Затем соль и сметана смывается под душем. Ванну ополосните, залейте теплой водой, добавьте молоко с медом. Время приема не ограничено. Ванна хорошо сокращает кожу и дает сильный омолаживающий эффект. Кожа становится просто шелковой.

"КУПАНИЕ В ПЕНЕ ПО-ГОЛЛИВУДСКИ

Возьмите 1 яйцо, полстакана шампуня и 1 чайную ложку ванилина. Всё тщательно взбейте в пену и подставьте под струю воды. Время принятия 20-30 минут. Температура воды приятная для тела. Такое купание сокращает и омолаживает кожу. Звездный эффект вам обеспечен!

"Ванна из отрубей"

Заварите 1 кг отрубей 2 литрами молока, добавьте столовую ложку меда. Смесь вылейте в ванну. Температуру воды - 37 градусов. Принимайте 20-30 минут, после чего следует тщательно обмыться. Процедура дает сильный омолаживающий эффект и нормализует обмен веществ.

"Витаминная ванна"

Потребуется 1 литр любого сока или разных соков (можно магазинных). Сок вылейте в ванну. Температура воды приятная для тела. Время приема не ограничено. Восстанавливает обмен веществ, омолаживает, обеспечивает организм витаминами.

"Хвойная ванна"

Растворите в ванне 50-70 граммов хвойного порошка. Температура воды 37-38 градусов. Принимайте 15-20 минут. Данная процедура способствует нормализации обмена веществ.

"Чайная ванна"

Заварите 3 столовые ложки черного чая литром кипятка. Настаивайте 10-15 минут. Процедите, добавьте в ванну. Принимайте сидя до пояса, 10-20 минут при температуре 37 градусов. Нормализует обмен веществ, повышает тонус кожи.
Обертывание "Испанский плащ"

Подготовительный этап.1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом, допустимы ли для Вас данные процедуры.
2. Сшейте длинную просторную рубаху с широкими рукавами из хлопчатобумажных тканей без синтетических примесей.
3. Купите в аптеке необходимые компоненты для приготовления жиросжигающего состава.
4. В течение 3 часов до процедуры и 3 часов после не пейте и не ешьте.
5. Если не было естественной дефекации, сделайте клизму или выпейте слабительное.
6. Взвесьтесь и измерьте объемы.

Как проводить процедуру
Испанский плащ №1
Намочите плащ в холодной воде, отожмите, быстро наденьте на себя, лягте на расстеленное заранее шерстяное одеяло, укутаться в него. Сверху накрыться периной или ещё несколькими одеялами. Продолжительность процедуры 1-2 часа в зависимости от самочувствия и особенностей организма.

Испанский плащ №2
2 столовой ложки сенной трухи заварить 1 литром кипятка, настоять в течение часа, процедить, вылить в ведро и "замочить" на 10 минут плащ. Отжать, надеть на себя, укутаться в одеяло, накрыться ещё несколькими сверху. Лежать 1,5-2 часа. Сжигает жир, очищает почки, уменьшает отечность.

Испанский плащ №3
Приготовление, как и во втором случае. Только сенная труха заменяется аптечным сбором липового цвета. Растапливает жир, улучшает состояние кожи, омолаживает ее, укрепляет нервную систему, помогает при стрессах.


Обёртывание французских куртизанок

Его использовали красавицы при французском дворе для того, чтобы на их теле не накапливались жировые отложения, а кожа всегда оставалась молодой и свежей.
В этот день Вам придется мобилизовать всю силу воли, так как любая еда и жидкость в этот день недопустимы. Перед началом процедуры, если не было естественной дефекации, нужно сделать клизму или выпить слабительное. Начинать обертывание можно только с чистым кишечником.
Так же перед началом процедуры необходимо выпить шесть стаканов горячей воды, добавляя к каждому стакану сок одного лимона. Пить через соломинку строго через каждые полчаса. Хлопчатобумажную простыню смочить в теплой воде, разведенной пополам яблочным уксусом (потребуется бутылка уксуса).
Укутаться в простынь так, чтобы было покрыто все тело, кроме головы, и укрыться сухой простыней, а сверху несколькими шерстяными одеялами или периной. Лежать 1,5-2 часа. После обертывания лучше полежать, отдохнуть. Есть ничего нельзя.
При очень сильной жажде можно полоскать рот или сделать несколько глотков теплой кипяченой воды. На следующий день Вы можете увидеть, что потеряли 3-5 кг.

ВНИМАНИЕ!!!

Если вы не переносите цитрусовые, имеете заболевания ЖКТ, повышенную или пониженную кислотность, страдаете аллергией, лимон можно заменить:
- 1 чайной ложкой яблочного уксуса на стакан воды
- уменьшить дозу лимона до 0,5 ч.л. на стакан воды или просто заменить стаканом крутого кипятка.
1. Выполнять процедуры строго в соответствии со своим графиком (для здоровых людей или для людей с ограничениями)

2. При наличии заболеваний проконсультироваться с лечащим врачом.

3. Перед обертыванием сделать клизму или принять слабительное (если не было естественной дефекации)

4. Жиросжигающие ванны принимать не более указанного времени, сидя до пояса (чтобы не затрагивалась область сердца)

5. После водных процедур желательно ничего не кушать. При жажде пить маленькими глотками теплую кипяченую воду.

6. В критические дни любые процедуры исключаются.
__________________


вот это можно делать еще
Аппликации

Аппликации - это наложение на проблемные участки тела тканевых или марлевых повязок.

Эти процедуры дают двойной эффект: уменьшают жировые складки и подтягивают кожу. Накладываются на ягодицы, бедра, колени, руки. На живот и талию накладываются только в том случае, если нет никаких женских воспалительных процессов, заболеваний печени, почек и желчного пузыря.

Для того, чтобы сдеалть курс аппликаций следует:

1. Купить (лучше в аптеке) все необходимые компоненты.

2. Заготовить несколько полосок из экологически чистой ткани, марли, подойдут обычные медицинские бинты.

3. Купит полиэтиленовую пленку (можно взять обычные пакеты)

4. Найти что-нибудь для утепления (шарф, шаль, детское байковое одеяло).

5. Приготовить воду для жиросжигающего состава. Вода должна быть дистиллированной, минеральной, в крайнем случае, кипяченой.

6. Выбрать аппликацию, приготовить состав, как указано в рецепте, пропитать ткань.

7. Наложить аппликацию на проблемную зону, покрыть сверху полиэтиленом, теплым щарфом и закрепить.

8. Лечь в постель и оставаться там указанное в рецепте время.

9. Снять аппликацию, принять теплый душ, если кожа сухая, смазать питательным кремом. При целлюлите массажными движениями нанести специальный крем.

10. Если во время процедуры или после возникнут зуд, жжение, покраснение, откажитесь от аппликаций с данным жиросжигающим составом и попробуйте другие.

11. Аппликации накладываются ежедневно в течение 5-7 дней. Можно всю неделю пользоваться одним жиросжигающим составом, а можно разными.

12. Оптимальное время проведения аппликаций - вечер, незадолго до сна и утро, до первого приема пищи.


Аппликации не дают большого снижения веса. но хорошо уменьшают объёмы. И если вы не поленитесь поработать над собой вечером, то уже утром почувствуете реальный результат.


Аппликация с хвощом

В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита.
2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.


Аппликация из лопуха

Лопух содержит вещества, способствующие рассасыванию и уменьшению жирового слоя.
Отвар для аппликации готовится так: 1 стакан измельченной смеси из листьев, корней и цветков, залейте 2 стаканами воды. Прокипятите жидкость на медленном огне 5 минут и немного остудите. Пропитайте смесью медицинские бинты, обмотайте проблемные зоны (живот, ягодицы, бедра, икры, руки). Покройте аппликацию сверху полиэтиленом, укутайтесь в одеяло и ложитесь в постель. Можно держать всю ночь. Курс - 5 дней.


Аппликация из девясила

Избыточные жировые клетки очень хорошо устраняет девясил.
2-3 ст. ложки травы измельчите, залейте стаканом кипятка, дайте настояться 1 час. После чего вновь подогрейте, пропитайте чистую марлю, положите на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Через час снимите аппликацию и помассажируйте проблемную зону в течение 15 минут. Курс - 5 дней.


Аппликация из алоэ

Эта аппликация лечит ожирение.
Измельчите 500 граммов алоэ, добавьте 1 ч.ложку меда и 1 стакан крепленого вина. Доза рассчитана на неделю. Смесью пропитайте чистые бинты и обмотайте проблемные зоны. Покройте полиэтиленом, теплым шарфом, закрепите аппликацию. Можно оставить на ночь. Если появится зуд или жжение - снимите аппликацию. Делать, поа не используете весь состав.


Аппликация из малины

100 граммов сухих или свежих листьев малины заварите 2 стаканами кипятка. Смешайте отвар с 1 стаканом меда и 20 каплями масла лаванды. Перед процедурой примте теплую ванну, а затем ополоснитесь холодной водой. Оберните проблемные участки в ткань, пропитанную смесью, покройте полиэтиленом, шарфом, оставьте на 2-3 часа. делать в течение недели.


Аппликация из сока редьки

Уменьшить жировые складки и улучшить вид кожи поможет аппликация из сока редьки посевной. Биологически активные вещества, содержащиеся в соке спелых плодов редьки, усиливают кровообращение и хорошо сжигают лишний жир.
Несколько редек натрите, отожмите сок. Пропитайте соком марлю, заверните в неё кашицу, наложите аппликацию на проблемную зону. Покройте полиэтиленом, оберните теплым шарфом. Держите 5-15 минут в зависимости от самочувствия. После процедуры примите душ, нанесите массажными движениями пиаттельный крем. Курс - 5 дней. Если кожа нежная, чувствительная - от аппликаций из сока редьки лучше отказаться.

_________________
Гость, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ЖУРНАЛА "КЛАДЕЗЬ"!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://kladez-knit.conceptforum.net
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Пт 5 Июн 2009 - 2:29

А что такое АД?
Вернуться к началу Перейти вниз
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 1263
Возраст : 43
Настроение : cупер!
Дата регистрации : 2005-12-01

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Пт 5 Июн 2009 - 5:27

Северная льдинка пишет:
А что такое АД?
Артериальное давление

_________________
Гость, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ЖУРНАЛА "КЛАДЕЗЬ"!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://kladez-knit.conceptforum.net
Сильвия
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель


Количество сообщений : 133
Возраст : 72
Географическое положение : Германия
Настроение : Гамбург
Дата регистрации : 2008-01-25

СообщениеТема: Сбросить КГ - это реально?   Вс 7 Июн 2009 - 14:24

Наташа!!! Спасибо огромное за Ваш титанический труд! Столько соблазнительных рецептов, теперь остаётся тоько собрать всю оставшуюся силу воли и начать экспериментировать. Надежда умирает последней, не так ли? Интересно было бы через некоторое время обменяться опытом со всеми, кто последует этим советам Smile Smile Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Пн 8 Июн 2009 - 1:11

Я попробовала на себе ванну содово-солевую. ГМ. Shocked Пропотела изрядно. Похудеть можно. Как минимум - лишнюю воду выгнать. Но, наверное,я-то могу себе такую процедуру позврлить, а кто в своём сердечке не очень уверен, так делать опасно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Admin
Admin
Admin
avatar

Количество сообщений : 1263
Возраст : 43
Настроение : cупер!
Дата регистрации : 2005-12-01

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Чт 11 Июн 2009 - 18:24

"Француженки не толстеют, соблюдая 6 правил" Выдержка из статьи...


Почему француженки, которые считаются самыми-самыми гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Эту загадку раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге "Почему француженки не толстеют?".

Мадам Гальяно, имевшая в юности проблемы с лишним весом из-за чрезмерной любви к гамбургерам и круассанам, утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии. И она знает, о чем говорит.

В 19 лет Мирей отправилась на учебу в Америку. Благодаря американскому образу жизни из хрупкого подростка девушка превратилась, по определению собственного отца, в "мешок с картошкой". Домашний врач дал девочке несколько советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник. Мирей Гальяно, кстати, до недавнего времени возглавлявшая торговый дом шампанских вин "Вдова Клико", до сих пор остается стройной дамой. При этом ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Еще она очень любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями.

А вот основные правила, которые, по мнению Гальяно, должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной:

Анализируйте это

Три недели подряд записывайте в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями. ( Девушки, мне кажется после первого дня записи, мы либо на это дело плюнем, либо будем меньше есть, чтобы было меньше писать Very Happy )

Наслаждайтесь по-французски

Проанализируйте свои записи и выберите блюда, которые доставляют вам наибольшее наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, откажитесь от слишком больших порций чего бы то ни было. На каждый прием пищи отводите не менее 20 минут.

Будьте разборчивы

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по две упаковки натурального йогурта.

Полюбите лук

Лук - поистине магический овощ, который стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья(ну мы конечно эти перья отдадим мужу Very Happy ). Репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые два часа в течение двух суток. Если надоест такой вариант, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.

Больше двигайтесь

Стильные дамы, никогда, как дуры(, )не потеют в спортзалах. У француженок нет на это ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком и поднимаются наверх только по лестнице, избегая лифтов. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка баловаться гантелями. Лучшая тренировка ножек и попки.

Сохраняйте стиль даже в повседневной жизни
Француженки - дамы занятые. Тем не менее, они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки презирают фаст-фуд и не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сэндвич или салат(француженки как и россиянки,всё свое носим с собой). Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной программе: минимум четыре блюда и бокал сухого вина. Правда, порции маленькие, без хлеба, вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. После сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу. (я представляю как после ужина я скажу своему милому что иду гулять по вечерней Москве.....

Конечно, автор книги не упомянула о настоящем секрете парижанок - кофейно-сигаретной "диете", которая, к сожалению, работает безотказно. Но такую диету мы никому не рекомендуем.

_________________
Гость, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА ФОРУМ ЖУРНАЛА "КЛАДЕЗЬ"!
Вернуться к началу Перейти вниз
http://kladez-knit.conceptforum.net
Nazyrov Irina
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 37
Возраст : 57
Географическое положение : Belgie
Работа,хобби : бухгалтер в прошлом, швея в настоящем и модельер дизайнер в самой середине процесса обучения
Настроение : в 48 лет учатся одни оптимисты
Дата регистрации : 2008-05-14

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Чт 23 Июл 2009 - 7:12

Тема умерла, но напишу все равно о своем опыте,
Последние лет 15 постоянно борюсь с лишними 2-7 кг, как подходит к 7 сажусь на всевозможные диеты,
но я так люблю кушать и от постоянного чувства голода, мой мозг костенеет, а я зверею и в конечном этоге я говорю, вернее моя слабая половина, В жизни так мало приятного, а если ты завтра умрешь
/последний аргумент/ и ты не сможешь съесть свой вкусненнький кусочек торта,,, Embarassed
Две недели я сижу опять на "диете". Так хорошо я еще себя не чувствовала,
Моя сноха проходит обучения /советчик по питанию для занимающихся спортом/ и я согласилась
быть ее подопытным кроликом ,первым,
Неделю я записывала все что опускаю в мой желудок, вплоть до воды, затем она измерила мою жировую прослойку специальным аппаратом, напоминающем слесарный инструмент, сильно огорчила
меня -при росте 162, вес 61, возраст 48 - на первый взгляд все хорошо, ан нет моя жировая прослойка почти в два раза превышает норму, она мне мышцы задовила Laughing
Ну и моя девочка высчитала основываясь на моих привычных продуктах схему питания,не печеное и сладкое bb

Яполучила правила от которых не могу отступать-

кушать 6 раз в день
перерыв между прием пищи не менее 2 часов, но не более 3
3 основных и 3 перекуски
последний прием пищи в 9 часов вечера

и это меня очень радует я не могу спать на голодный желудок как советуют все диеты после 6 не есть,
этот последний ужин /не смейтесь/ рисовый порошок /детское питание до 4 месяцев/ разведенный на 100 мл обезжиренного молока, М-М-М вкуснятина

Представляете вот эти силачи , мышечные спортсмены подъедают малышей и в основном продукты до полугода, после полугода идут добавки - сахар , соль и т,д,

И самое главное - желудок не болит, чувство после еды, уже с полным желудком, еще что нибудь проглатить исчезло,брючки на мне уже не трещат и я могу спокойно поглащать свою пищу рядом с мужем который трескает вкуснющий но такой вредный и жирный плов, Это показатель того , что мой организм получает все ингредиенты которве ему нужны, И еще это не диета на короткое время, это должно стать образом жизни,
Вернуться к началу Перейти вниз
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Сб 25 Июл 2009 - 3:52

Ирина! 61 КГ ПРИ РОСТЕ 1,62 - Это же мечта! У меня рост - 1,66, возраст тот же и я мечтаю хотя бы о 80 кг. пока что - 97. Недавно у нас открылся спортивный комплекс и я стала ходить туда на занятия. Поняла, что сброс веса - это уже вопрос жизни и смерти. Дружу с тренажёрами уже месяц. Ура! bounce Грудь у меня теперь выступает несколько дальше живота! Раньше были вровень. Ну и... Если не следить за питанием, то ничего не получится. Может быть и мне когда нибудь удастся показать "похудевшую" фотографию. Лавры Л.В. не дают покоя.
Вернуться к началу Перейти вниз
TalkaNatalka
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель
avatar

Количество сообщений : 134
Возраст : 59
Географическое положение : Deutschland Koblenz
Дата регистрации : 2007-11-22

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Сб 25 Июл 2009 - 12:03

Вот и моя мечта быть в весе Ирины. а сейчас с Вами Северная льдинка
в одной корзинке. долгое время была 83. а тут рванула резко вперед и
догнала до 90 affraid . и вязать на себя такую не хочется. ведь я не
хочу такой оставаться. так я вяжу на себя ту. которая будет весить 60 кг.
Прийдется ли носить ? вот в чем вопрос. Я тоже уже месяц делаю прогулки
каждый день по 7 км. но воз и ныне там. Почувствовала .как я застоялась.
было время .когда 10 км пробегала без проблем. сейчас бежать то не могу.
даже ходьба дается не легко. Девочки у меня такая проблема. я коллективно
и в колодец прыгну. а одна долго не протягиваю. то мне дожди пошли.
то еще какая оказия приключится. все есть оправдание.Милые. не бросайте.
давайте вместе худеть и делиться результатами. Сестра моей подруги из за
болей в спине пошла заниматься фитнесом. худела по 1 кг в месяц и избавилась
от 30. так и продолжает заниматься. но теперь не каждый день. а 3 раза в
неделю. Пила когдато ласточкин чай. вызвала обезвоживание организма.
теперь с сердцем имею проблемы. Пила гербалайф_ помогает и ты худеешь
и кошелек.Теперь противница всего этого и считаю. что движение. вот это
жизнь.]
Вернуться к началу Перейти вниз
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вс 26 Июл 2009 - 11:51

Ну, в общем давайте худеть. Коллективно, так коллективно. Т.е. каждую неделю - отчёт о проделанной работе. Т.е. Если сели на диету - значит, неделя прошла, сообщение типа: "Держусь, товарищи! вес такой-то!" Если фитнес и спорт - ну, приблизительно то же самое.
Сегодня я с утра была 96,50. Ушла из спортзала через 1,5 часа 96,10. Днём (воскресенье) съела кучу шашлыков, увернуться было нельзя, сама же и затеяла. Но после семи - только чашка чая и пол-яблока. Завтра опять пойду в тренажёрку. Задача - утром быть 96.10, а после тренировки 95 с чем-нибудь.
Правда, тренер говорит, что расчитывать на сброс веса пока не приходится. Идёт накачка мышц, а они весят больше, чем жир. Месяца через три, если не буду жрать на ночь можно будет ждать результата.
Вернуться к началу Перейти вниз
TalkaNatalka
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель
avatar

Количество сообщений : 134
Возраст : 59
Географическое положение : Deutschland Koblenz
Дата регистрации : 2007-11-22

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вс 26 Июл 2009 - 12:49

Как здорово. что у меня теперь есть компания bounce
я буду бегать по 7 км. в день. как минимум 6 раз в
неделю. в спортзал пойду ближе к холодам. питание
буду постепенно менять и в колличестве и в качестве.
но карамельку с чаем оставлю как радость в жизни.
У меня весы с делениями по 1 кг. но по возможности
буду в аптеку заходить для уточнения веса. даже
если за неделю весы ничего не покажут. отчитаюсь
о проделанной работе. Итак исходный вес 90 кг.
Девочки не стесняйтесь. подтягивайтесь.вперед
за дедушкой
Вернуться к началу Перейти вниз
umaomsk
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 711
Возраст : 48
Географическое положение : г. Омск
Работа,хобби : Вязание на машине, спицах и немного крючком
Дата регистрации : 2006-05-23

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вс 26 Июл 2009 - 15:30

У меня сложилось мнение такое, что у каждого человека есть свой определенный вес. В 30 лет я весила 53 кг, мне казалось маловато, хотелось чуть поправится, хотя кушала нормально, в отпуске у родителей набирала пару кг, это было на пользу. Но только возвращалась к обычной жизни эти пару кг бесследно исчезали. Потом , с возрастом 58, 62, 64. И эти кг стабильно держаться. В отпуске может плюсом 1-2 пойти, в запарку минусом, но только жизнь приходит в норму все встает на свои места. Уже 68, в припципе не страшно, но учитывая, что вес с возрастом набирается, стала задумываться. Решила уменьшить порции, меньше печенюшек. Вот отправила дочу в деревню, живу одна. готовлю меньше, кушаю соответственно меньше, печенье не покупала,правда пару дней назат чуток прикупила. Сегодня взвесилась 68! Получается хоть ешь,хоть не ешь результат один. Конечно нет физической нагрузки. Но, я уже прекрасно знаю, как только бы нагрузки прекратились, вес бы вернулся. Конечно нужно себя контролировать некоторые жуют целый день, конечно так не нужно. Но чрезмерно ограничивать себя или изматывать сильными нагрузками не нужно. Самое главное быть здоровыми!!! Будем здоровыми, будем счастливыми и добрыми. И близкие будут любить нас! А что нам ещё нужно! Моя мама одно время страдала от лишнего веса, стала мало кушать, не завтракать, не ужинать. Честно скажу я даже злилась, понимая то, что что подрывает своё здоровье. Я ей так и говорила - "В своё время и ты была худая, стройная, но, когда тебе 60, нужно думать больше о здоровье!" Вроде успокоилась, если не считать дорогущих кремов и масок для лица affraid , по моему лучше бы витамины кушала. Ну да и на том спасибо!!!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Nazyrov Irina
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 37
Возраст : 57
Географическое положение : Belgie
Работа,хобби : бухгалтер в прошлом, швея в настоящем и модельер дизайнер в самой середине процесса обучения
Настроение : в 48 лет учатся одни оптимисты
Дата регистрации : 2008-05-14

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Пн 27 Июл 2009 - 16:46

Хорошо будем отчитываться,
Была в субботу у снохи она подправила мне мое питание, да главное у меня 59,8, За неделю без усилий 1,2 кг, Сноха сказала что плохо, за неделю не более 1 кг лучше меньше, Девочки и если начали скидывать не забывайте о своей коже, если очень быстро то она не успеет за вами и будет
как тряпочка, Моя девочка попросила подробно рассказать что я делаю в смысли физкультуры,
Мой день начинается в 5 утра 40 мин йега, а потом велотренажер, но сердцебиение не должно быть 118-125 ударов в минут/ так же при других аэробных упражнениях/ - при этом сердцебиении сжигается жир / это моя главнейшая ошибка я всегда себя изнемогала на тренажерах, а это очень плохо т,к, если сердцебиение выше сжигаются мышцы , колории сжигается тоже меньше зато жира получаем больше/
и затем в бочку с холодной водой,
Теперь какие ошибки я допустила,
делать зарядку на голодный желудок не льзя т,к, съедается опять не жир, а мышцы,
Ну при упражнениях йеги даже воду я не пью,
а вот перед великом надо съесть продукт в котором есть протеин, я согласилась на 4 взбитых белках, хотя она сказала лучше в порошке уже расщепленные,
и что получается, белок идет для наращивания мышцы, мышцы растут, больше калорий сжигают
и мы худеем
то что я лезу в холодную воду тоже сжигается больше калорий
мой организм в день получает недоствточно калорий на всю эту работу и что он делает,
откладывает прозапас т,е, в жирок,
Вобщем что я узнала за последнее время и что я знала раньше две противоположности, но я видела что это все работает,
да, я могу еще больше есть, сноха говорит что я должна успокоить свой организм, чтоб он все сжигал и нечигошеньки не откладывал
Следующую неделю меня будут опять обмерять , исправлять, учить, что и как напишу,
если интересно
Вернуться к началу Перейти вниз
Nazyrov Irina
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 37
Возраст : 57
Географическое положение : Belgie
Работа,хобби : бухгалтер в прошлом, швея в настоящем и модельер дизайнер в самой середине процесса обучения
Настроение : в 48 лет учатся одни оптимисты
Дата регистрации : 2008-05-14

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Пн 27 Июл 2009 - 17:00

Марина вы знаете я тоже считаю чем на лицо лучше в живот, кожа хорошая если человек здоров, ну а морщины от них никуда не денишся да и зачем, все равно они будут раньше или позже,
Да и вес у всех свой персональный, но дело в том что если я получаю лишние киллограммы я не могу быстро двигаться , быстро забежать по лестнице, я люблю с внуками в футбол играть, поэтому я злюсь на себя и все привожу опять к своему оптимальному весу, и про сердце не надо забывать, что оно при лишних кг, несет лишнюю нагрузку, но как в прошлый пост я писала быть стройной и больной это некчему, поэтому надо всегда прислушиваться к своему организму, он скажет что ему подходит,
а что нет
Вернуться к началу Перейти вниз
TalkaNatalka
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель
avatar

Количество сообщений : 134
Возраст : 59
Географическое положение : Deutschland Koblenz
Дата регистрации : 2007-11-22

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вт 4 Авг 2009 - 8:38

Девочки ауу. отчитываемся ?
Во первых про те 7 км. делаю поправку.
это на машине спедометр показал 7 км.
а сын подарил мне счетчик для велосипеда.
там можно измерить время. скорость и клметраж.
Так я ехала вплотную вдоль речки и оказалось
то всего 4 км Razz пардон. 1 й и 2 й дни бежала.
3 й день болели ноги. прошла пешком. 4 й день
проехала на велосипеде измеряла расстояние.
5 й и 6 й дни бежала. Есть положительные
эмоции. В коленках ранее была боль когда по
ступеням поднималась. сейчас значительно боль
уменьшилась. Глаза застилала в начале бега
липкая пелена и в итоге обнаружила. что стала
лучше видеть. Хотелось больше пить и меньше
есть. Стрелка весов сдвинулась в обратное
направление и еще много других. но положительных
эмоций. bounce
Вернуться к началу Перейти вниз
lvb
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 933
Возраст : 68
Географическое положение : Казахстан
Работа,хобби : разные виды рукоделия
Настроение : прекрасное
Дата регистрации : 2006-12-11

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Вт 4 Авг 2009 - 12:03

МОЛОДЕЦ! bounce
Вернуться к началу Перейти вниз
http:// <a href="http://www.livemaster.ru/lvbez/invite&q
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Ср 5 Авг 2009 - 0:29

И я отчитываюсь. Бегать я не умею с детства. Поэтому я заменила бег на быструю ходьбу. При нашем весе это полезнее. Сердцу спокойнее, а калорий сжигается даже больше. Убедилась по показаниям тренажёра. За 23 минуты при скорости 5- 5,5 км.ч на расстоянии 2 км (это разминка) тренажёр показывает сброс калорий 118-124 шт. Это он расчитывает на вес 65 кг. на самом деле больше, т.к. у меня вес 96 кг. Я попыталась почти бежать на скорости 7 км/час, пробежала те же 2 км быстрее, но калорий сожгла только 90 шт. при этом сердце выпрыгивало, давление подскочило и другие упражнения я уже не сразу могла делать, пришлось отдыхать. Разминка вышибла все силы.
По поводу боли в мышцах. Мой тренер срашно ругается и хватает меня за штаны, когда я по окончании тренировки пытаюсь уползти в душ без завершающей растяжки. Оказывается, если этого не делать, то непривыкший к нагрузкам организм устроит забастовку, мышцы будут болеть. Короче, надо так. после того, как набегалась и накачалась, сесть попой на мат, ноги свесить на пол. раздвинуть пошире. И выпрямить, насколько хватит сил. У нас, далёких от спорта толстушек с этим проблема. Связкам под коленками очень больно. Но надо потерпеть, потянуть их. потянутся и мышцы. Наклоняться то к одной ноге, то к другой, то посредине. Потом: сложить ноги по турецки. Руками взяться за щиколотки. Спину выгнуть назад, шею вытянуть вперёд и спиной тянуть себя назад.
Затем: Плечи развернуть, спину выпрямить, шею тянуть вверх. Всё тянется вверх и вперёд.
После такого завершения тренировки мышцы не болят.
У меня , правда есть огорчительная новость. Только что открытый спорткомплекс пока закрыли и неизвестно насколько. Там что-то обрушилось и потекло. А у меня выбили организующий фактор. Я пока стараюсь в домашних условиях.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nazyrov Irina
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 37
Возраст : 57
Географическое положение : Belgie
Работа,хобби : бухгалтер в прошлом, швея в настоящем и модельер дизайнер в самой середине процесса обучения
Настроение : в 48 лет учатся одни оптимисты
Дата регистрации : 2008-05-14

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Ср 5 Авг 2009 - 6:51

Тогда и я ,хотя особенно и нечего, мой вес держится около 60 стабильно , мой организм привык к колличеству получаемой пищи и частенько просит кушать, с сегодняшнего дня прибавка 10 грам крупы к ужину и грам 100 овощей в течении дня, мне очень интересно повлияет это на мой вес,,,
Зато мои объемы уменьшились - талия сейчас 80, мой стандарт гоооды был 90, объем груди тоже
/к сожалению/, ну и бедра конечно,

http://keep4u.ru/full/2009/08/05/14f12cb985dd7b84fa9bbc9e9220753a/jpg


Это я с моей старшей снохой и моим старшим внуком, Я думаю что ничего, не худая не полная самый раз с округлостями присущими для женщин, Поэтому все мои старания направлены на улучшение здоровья , а скажем внешние факторы это как приложение,

Северная льдинка дома еще лучше, можно для вас в приемлемом ритме все делать,
Вернуться к началу Перейти вниз
TalkaNatalka
Постоянный посетитель
Постоянный посетитель
avatar

Количество сообщений : 134
Возраст : 59
Географическое положение : Deutschland Koblenz
Дата регистрации : 2007-11-22

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Ср 5 Авг 2009 - 7:45

Девочки. я прислушиваюсь к вашим рекомендациям. Бег я выбрала
потому. что он мне легче дается. Пробовала аэробику под кассету.
пот градом и тяжеловато. хочется слинять побыстрее. А тут убежишь.
домой то надо возвращаться. Бегу я медленно. где уж там. не то
спортивным шагом. не то трусцой. ноги уже не болят. А спросить
хочу вот чего. На моем пути встречается несколько небольших подъемов
в гору. тут я чувствую отток крови из головы. ну в глазах темно
становится и голова заболевает. вот так после каждой пробежки
голова болит и сильно. приходится пить таблетку. даже две. Вообщето
у меня в букете болезней имеется такое как сужение сосудов.
Может у Вас есть мысли какие то по этому поводу. Спасибо.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nazyrov Irina
Активный посетитель
Активный посетитель
avatar

Количество сообщений : 37
Возраст : 57
Географическое положение : Belgie
Работа,хобби : бухгалтер в прошлом, швея в настоящем и модельер дизайнер в самой середине процесса обучения
Настроение : в 48 лет учатся одни оптимисты
Дата регистрации : 2008-05-14

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Ср 5 Авг 2009 - 8:26

TalkaNatalka у меня тоже самое от перенагрузки, мне сноха сказала, а она профи в этом деле,
если сердце надорвешь перенагрузкой, то можно просто еще одну болезнь преплюсовать,
если останавливаюсь на несколько месяцев со спортом , то вхожу потом две недели очень медленно,
На велотренажере я начала с 5 минут , ужасно не люблю боль в мышцах, Ну и по мере тренерованности крепнут мышцы, сердце , сосуды,
Вернуться к началу Перейти вниз
Северная льдинка
Друг
Друг
avatar

Количество сообщений : 332
Возраст : 56
Географическое положение : Сахалинская область, г. Оха
Работа,хобби : Семья, вязание,сетевой маркетинг
Настроение : Рождённый ползать - уйди со взлётной полосы!
Дата регистрации : 2006-10-29

СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   Чт 6 Авг 2009 - 1:43

Талочка! На твой вопрс просто панический ответ! affraid Немедленно откажись от бега в гору! Пешочком! Пешочком в горку! С сужением сосудов шутить нельзя! Да и ничего, в смысле сброса веса такой бег особенного не принесёт! Мы все, набирая большой вес умкудрились что-то сохранить из того что было, чтобы не развалиться совсем. Вам удалось сохранить, возможно, неплохие мышцы на ногах и сносное сердечко, раз оно позволяет вам бегать. Бегом вы дадите нагрузку сердцу, икроножным мышцам, крестец расшевелите. Т.е. решите не самые главные проблемы. А сосудами ради этого пожертвуете. А надо-то как раз для начала пот из себя выжимать. Вот так, чтобы пот градом, а давление и сосуды - в норме. Такие упражнения надо подбирать. И не забывать в процессе этого выжимания водичку минеральную без газов пить. мой тренер просто требует, чтобы я её пила, хотя я и обхожусь без неё. Наращивать мышцы надо там, где их нет, а не там где они в порядке. Именно там, где мышцы слабые главный жир и сидит. аращивая их мы его вытесняем. А потом - как сало растапливаем, помогаем уходить. Да и сосуды попутно будут чиститься. Водообмен: пот уходит, чистая водичка пьётся, в жир не попадает, организм чистится. Вот когда жир сгоним (жир, а не вес, жир много не весит), ваши ссуды гораздо спокойнее воспримут бег в горку.
И обязательно витамины с минералами попутно надо принимать. Вместе с потом мы их теряем в бешенных количествах. Кальций+магний - обязательно!
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Сбросить кг-это реально?   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Сбросить кг-это реально?
Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 2 из 3На страницу : Предыдущий  1, 2, 3  Следующий
 Похожие темы
-
» Почему синтетические витамины не нужны и вредны
» Камень шунгит

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
 :: КЛУБ "КЛАДЕЗЬ-КНИТ" :: КРАСОТА и ЗДОРОВЬЕ-
Перейти: